焦虑症的自我治疗方法有哪些

　　焦虑症的危害性是很大的，如果长时间患有这种疾病，还会导致胸闷等症状。对于焦虑症的治疗来说，自我治疗是最关键的治疗方法，患者要学会在平时生活中做好调解工作，才能够免受疾病的困扰，更快的治愈焦虑症。

　　一、增加自信心。这也是焦虑症的治疗最为常见的方法之一，缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。